次日，林尘醒来时，眼前是四座巍峨雪峰，或倒立或横拒，将林尘的头颅镇压其下。

  好在林尘神力非常，左手推右边雪峰，右手顶左边巍峨，双手交叉，略一用力，在两声嘤嘤声中，终于翻身做起。

  “郎君您要起了么，妾身服侍你穿衣！”醒来的飞燕第一时间道，至于湘巧已经拿过外套披上，就要起身为林尘拿衣物。

  看着两女行动间不时的攒眉，明显身体有些不适，林尘也不是那么不近人情：

  “行了，身体不适就继续休息吧，我不习惯别人服侍穿衣，我自己来！”

  “已经不早了呢，天都要亮了，幸得郎君恩宠，我们姐妹还要给姐姐敬茶呢，可马虎不得！”

  “那随你们便吧，活该你们受罪！”林尘动作一顿，想起来还有这茬，也不好再多说。

  他是不在意这些东西，可对于这两个女子而言，这杯茶，就是定名分的大事，是立于这王府后院的立身之本，自然重要无比。

  穿好衣衫，林尘来到庭院，开始练起拳脚来，早起练武，已经是林尘的习惯了，雷打不动。

  上辈子身体不争气，错过许多精彩，这一世对于身体的锻炼，他丝毫不敢大意。

  自孙思邈来后，林尘特意向他请教了五禽戏，以及他的独门练气法「存神炼气铭」。

  五禽戏倒是好说，相传乃是华佗所创，模仿的是虎、鹿、熊、鸟、白猿五种动物的动作神态，已达到强身健体，舒展筋骨的目的。

  其中，虎重力量，练习虎形可以增强脊柱力量，使腰部变得灵活，腿部肌肉更发达，长期练习，能激发人的阳刚之气。

  鹿性温和，身具柔韧之美，练习鹿形，可以强健心脏，拉伸肌肉，使身体变得更加有韧性。

  熊则沉稳，常习熊形，可以增强腹部和背部力量，使身体更加平稳。

  鸟则迅捷轻盈，这里说的鸟多指鹤，也可称鹤形，练习鸟形，能够锻炼腿部，提升身体爆发力。

  猿以灵活敏捷着称，常习猿形可以锻炼各处关节，使得身体更加协调灵敏。

  这套功夫是经过孙思邈改进的，锻炼的效果非常显着，就是以林尘的身体素质，往往三五个动作下来也是大汗淋漓。

  这可不简单，现在的林尘就是耍一通安氏家传大槊，也不会出多少汗，因此林尘一直勤练不辍。

  孙思邈的另一项功夫，那就显得有些神异了，所谓的「存神炼气铭」真的就是一步炼气法门。

  也就是传说中的气功，或者武侠小说中的内力，并且老道自己也练的功力不浅。

  当初林尘见他吐气如剑，就是这门功夫的功效，经林尘了解，这是老道自己，结合道家各种练气门道，而总结汇编的。

  对此林尘是相当佩服的，有老道亲身试验，珠玉在前，林尘自然不会错过这好东西，便讨要了过来。

  这是一篇观想日月的法门，据老道所说，乃是强身健体的功法，可练习过后的林尘却不这样认为，因为它的练法是这样的：

  在每月农历初五、十五、二十五，子时前后，盘坐于安静处，双目微闭，舌抵上腭，调整呼吸，放松身心。集中注意力，想象自己面前有一轮太阳，它炽热而耀眼，仿佛正午时分的烈日。这轮太阳渐渐变大，最终填满了整个视野。

  当太阳完全占据视线后，缓缓将其吞入口中。太阳顺着喉咙滑入身体，停留在胸腹部，并散发出明亮的光芒。这光芒穿透肌肉和骨骼，照亮整个身体内部，让每一个细胞都充满活力。整个身体变得晶莹剔透，宛如一座水晶宫殿般通透明亮。

  保持这种与日光融合的状态，不要分散注意力。感受阳光在体内流淌，温暖并滋养着身体的每一部分。持续这个过程，直到口中生出大量的津液。此时，可以停止观想。

  然后，轻轻叩齿三十六次，闭口，用舌头在口腔内搅拌，同时产生更多的津液。分三口咽下津液，每一口都要尽量送到下丹田。重复这个动作，共吞咽津液九遍。

  平时也可以按照这个方法观想，只要持之以恒，就能打通全身的关节和穴位，使气血畅通无阻。长期坚持下去，不仅能让人变得聪明智慧，还能调和五脏六腑，预防疾病，增强体质。

  男子观想吞服太阳，女子则观想吞服月亮，每日连续练习不间断，能使人聪明智慧，五脏调和，健康无病。”

  这观想法看似简单，实则极难入门，首先你要达到一个静的境界，身体要静，周身环境要静，最重要的是心要静。

  然后再达到一个空的境界，也就是道教所说的自然平和的状态，只有这样，你才能观想出一轮完整的符合要求的太阳。

  观想出太阳只是入门，此后还要不断坚持，持之以恒，方才能有所成就，似后世世界的人，人心太杂，诱惑太多，欲壑难填，是练不成的。

  据老道说，这功法练成了，不仅强身健体还能祛病消灾，原理很简单，就一个字——烧！

  比如胃部不适，那就观想太阳形成的火焰在胃部灼烧，甚至燃遍身体，直到身体微微出汗。

  这样病痛就会被灼烧掉，身体自然不治而愈，同理头痛烧头，腹痛烧腹，甚至心绪不宁，烦躁不安，也可以心头生火，一把烧个干净！

  林尘就在想，这观想法如此霸道，观想的还是日月，怎么可能就只有强身健体祛病消灾的功用？

  若是自己练出气来，运用信仰之力的引导之法，会不会真创出一本武侠中的内功来？

  这个注定问题只有等到自己真练出来，才会有答案，不过纵然不行，这也绝对是不可多得的好东西。

  因此不仅林尘自己练习，其他亲属也都让他们跟着练，至于五禽戏，则是作为后世体操一般，全民推广。

  并且将其列为学生毕业考试资格项目，也就是说，如果你这一项不过关，就无法获得毕业考试的资格。


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