早上醒来，姚欣发现牙齿间有碎片跟碎渣子，有点慌。

  我们如果用指甲抠一抠牙齿内侧，会掉下一些硬质的小碎片，这是牙齿的碎片吗？说明牙齿损伤了。

  早上姚欣来了问魏清达，这是咋了，是牙齿要碎了吗？

  魏清达说，张嘴看看，姚欣张开嘴，魏清达看牙齿好着呢啊，再看看姚欣收集起来的牙齿碎片，这种所谓的抠下来的小片片。

  魏清达一看，哈哈，这哪里是什么碎片呀，这明明是牙结石嘛！魏清达就给小姑娘科普。

  绝大多数情况下其实是牙结石，并不是牙齿本身。不过如果你嘴里经常出现这种碎片，那你可真的得注意口腔健康了。姚欣听着就有点反胃，这多脏啊。

  魏清达又说我们的口腔中的细菌数量高达上千亿，它们会在人们每次呼吸、进食和分泌唾液时来回游窜。而它们的影响也是巨大的。《全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国成年人中的牙周健康率仅有9.1%，这也意味着，至少有10亿人存在或轻或重的牙周问题。

  牙结石，比你想象中常见的多的多了。影响牙周健康甚至口腔健康的主要因素之一，就是牙结石。

  很多人或许会有这样的体验：某次喝了碳酸饮料，或者不小心咬了硬物，牙齿上就会掉下来有些臭味的白色瓷块。有人会以为这是牙齿破裂了，需要补牙。实际上，绝大多数情况下它们并不是牙齿的碎片，而是依附在牙齿上的结石。

  和其他身体部位的结石不同，牙结石的形成极为简单：若清洁不仔细，每次进食留在口腔角落里的残渣、刷牙留下的残留物，都会让牙菌斑极速滋长。待矿化完成，两天就可以出现牙结石。与形成时的容易相比，清理牙结石的难度却很大。

  形成以后，牙结石很难自行大范围脱落，只会聚沙成塔一样地不断增大。它们不但能沿着牙龈牢牢地依附在牙齿表面，甚至还会藏在牙齿和牙龈之间的狭窄沟槽里。普通的刷牙或者用牙线清理牙齿，都很难去除。

  最关键的是，它们极会伪装。这些牙结石表面大多呈现黄白色，和牙齿的色泽接近，如果不注意，你甚至会以为它们就是牙齿的一部分，难怪有些朋友看到抠下来的小碎片会觉得是牙齿了。

  听到这里，售楼部几个女孩子们都在想，也可能会猜测的说：“有这么严重吗？”魏清达说：“事实上，你可能只是没有发现它而已。”根据全国口腔健康流行病学调查结果，35岁至44岁人群中，牙结石的检出率高达96.7%。不只是大人，小孩子也有。3至5岁人群中，牙结石的检出率同样高达73.6%。这些伴随很多人从小到大的口腔“寄生物”，实际上，正是许多口腔问题的来源。

  这些口腔问题都是牙结石导致的，引起蛀牙，牙结石中的细胞密度极高，每毫克在两亿左右，而这些细胞主要都是细菌。牙结石表面的细菌会分泌酸性物质，腐蚀牙齿，形成一个一个“虫洞”，引起蛀牙，也就是龋齿。

  值得注意的是，如果不经过治疗，这些龋洞是难以自行愈合的，只会一点点扩大，不断深入牙齿内部，最终导致牙冠被破坏，继而牙齿脱落。所谓“小洞不补，大洞吃苦”这话一点都没错。

  最大的问题是直接引发口臭。孩子们一个个的：“咦！！！！！”鄙视了一下。

  这是不可避免的问题，可能每个人都会在社交媒体上刷到过“治疗口臭”的“妙方”。但实际上，如果不了解口臭的源头，是很难根除口臭的。

  上面我们提到了，牙结石的最初来源就是各类食物残渣与细菌，它们在牙齿上寄生，且会在口腔里慢慢发酵，产生硫化物。而这，也就是臭气的主要来源之一。

  也是有碍美观。目前流传着一种说法：牙齿会被咖啡等深色饮料染色，其实，我们的牙齿大多都是米黄色泽，真正容易被染色的，是牙结石。它们极为容易吸附外源性色素，让牙齿看上去黑黄。

  无论是不注意口腔卫生的老烟民们，还是咖啡红酒不离手的精致达人，只要被牙结石招惹上，都会面临同样的苦恼。滋生牙周炎，令牙齿脱落。

  牙结石依附在牙齿之后，会继续“招兵买马”，招致细菌依附，并从牙龈开始，不断向里侵蚀，一直到牙周膜、牙槽骨和牙骨质，最终发展为牙周炎，不但容易有口臭、牙龈出血，严重时还会造成牙齿脱落。

  早期，它们往往是无明显症状的，当发现牙龈与牙根分离、牙齿松动时，其实已经很严重了。

  如何与牙结石“作战”。牙结石的形成如此容易，它的危害又如此广泛，是不是就没有应对它的方法了呢？

  好消息是，虽然咱们自己不太容易对付牙结石，但专业牙医手持牙科设备和牙结石作战就轻松多了，最有效的手段，就是洗牙。

  这里的洗牙可不是字面意思，而是要到正规医院，挂牙周科，或者口腔总科，由医生使用专业设备对牙结石进行清除。

  姚欣这会儿担心的是，洗完牙以后牙缝会被冲大。其实，这完全是误解。洗牙不是用高压水枪来冲走污垢，而是多采取超声波洗牙：通过高频振动，把牙结石在内的口腔污垢一并清除。至于深埋在牙龈下的，还会用到刮治器。

  看上去，洗过牙后牙齿缝隙扩大，只是因为原本挤在牙缝里的这些结石被清除掉了，换句话说，由于牙结石的存在，你的牙缝本来就这么大，而如果不及时洗牙，它们还会越来越大。

  一次洗牙，持续不过一小时，却能清除大部分的牙结石，减缓口腔疾病出现的可能性。而在洗牙后，医生往往还会对牙齿抛光，恢复牙齿本来光泽，减少牙结石吸附。

  《中国居民口腔健康指南》就倡议过，最少每年洗一次牙。

  最重要的是，在医院里，医生往往不会只是单纯洗牙，而是往往会对口腔进行全面检查，来判断牙结石的形成是否有其他因素干扰，比如糖尿病引起的牙周炎。

  除此之外，医生还会判断除了牙结石外，是否存在其他不易察觉但同样很严重的问题。

  关于口腔健康，预防同样很重要。其实，大多数口腔问题，都和我们清理牙齿的方式有关。

  《全国口腔健康流行病学调查》显示，我国仅有36.1%成人每天刷牙两次。

  早晚各刷一次牙十分有必要，因为它们之间往往相隔十小时，这期间，细菌会不断滋生，食物残渣也会不断累积，加大牙结石形成的风险。

  除了次数，方式和时间也很重要。以下有几点注意事项供大家参考。

  牙刷竖着刷牙，刷牙时间最好超过三分钟，横着刷牙无法真正清理污垢，还会引起牙齿颈部的缺损，造成牙齿敏感、酸痛。

  而且，成年人的牙齿数量往往在28颗以上，想每颗牙齿、每个侧面都能刷到，就要保证刷牙时间。

  选用刷头小、刷毛软的牙刷，三个月一换。我们的口腔往往是十分狭小的，大的刷头只能清理到表面，而刷毛硬的则会损伤牙釉质。同时，牙刷一旦用久，同样会沾染细菌，所以最好定期更换。

  平时善用牙线、冲牙器，每年至少一次洗牙，刷牙只能清理掉大部分残余，但真正细微处的细菌还是很难由牙刷刷头清理干净的。能探入细节处的牙线、冲牙器能清理得更干净。但它们都无法根除牙结石，所以，最好还是遵循建议，每年在医院洗一次牙。

  最后保卫牙齿健康，要从好好刷牙、定期洗牙开始。

  售楼部女孩们说别看这家伙五大三粗的，知道的还蛮多的，还蛮细心的。

  时光会走远，影像会长存，所走的每一步都有迹可循，美好的小时光，用镜头来定格，身体能到的地方，就不要让眼睛有遗憾。

  人生就是一场孤独之旅，而我们能做的是以欢喜之心走遍人生四季，享受忙碌  适应孤独，夏虫不必语冰，井蛙不必语海，逢人不必言深，愿大家与孤独相安，与万事言和。

  一杯清茶无别事，既等春风亦等你。愿你每天都拥有美美的心情，像阳光一样明媚，像花朵一样绽放。无论遇到什么困难，都能微笑面对，保持乐观的心态。祝你开心每一天，事事顺心如意！

  就像生活中的问题，论开车的重要性，永远不会因为被延误而拉去酒店，开车如遇拥堵直接就地转化为野餐形态。好累好累，就是没有睡意了好怀念过去的自己，每天开开心心的，吃的香睡的好。

  需要多大的福报遇见一位上师，带你一起修心的珍贵，谦卑学习，正念觉照，反求诸己。


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