1，观到什么都是道，都是空，都是一样的，都是一，一体，无分别的，有分别是认知不同，本质还是心所生。

  （心所生，眼耳鼻舌身意，分别进入不同的感觉认知中。

  意识在什么频率上，自动进入对应频率事物的善恶标准上，开始入幻。）

  2，如有偏执，自动进入偏执事物的二元对立性，好坏善恶对错。

  3，意识拿这个认知标准去绑架自己，绑架别人，攻击别人。自己就陷入了幻相。

  自己瞬间进入了立场上，在自己认为的善或者恶进行对立攻击中。

  阴阳本一体，拿一面绑架自己另一面，等于捆绑自己，自我束缚，进入自我内心创造的牢笼幻相中。

  4，没有觉察力的人，就会一直执着对或者错，没办法脱离自己的认知，把自己的认知强加捆绑别人时。

  那么既使出发点是好，也变成坏。

  尊重每个灵魂的自由意识。

  5，幻相无穷，相由心生。

  执着什么，就看不见执着的背后是空，空生有。是自己的心所认为，自以为是而创造的结果。

  5条就是观心的意识过程，杂念产生的过程。

  从第5条回到第1条，如实观照也……

  月君：静坐意守内观丹田修行方法

  众所周知，中原本土丹田修行法，都是以丹田来论层次，以下为本人内

  观丹田修练多年经验。

  修行时，需内观丹田的丹田之炁，实其慢慢壮大，渐而充满整个丹田，

  此先天能量，每个人都有。丹田之炁是温暖如春，并且是具有充实感的，并且意到炁随。

  这个炁，会使丹田饱满而有活力，让人体也很充实和有精力。特别是身

  体虚的人，会更明显感受到变化。

  多说无益，此为本人定时，内视丹田之炁时景象，仅供参考

  第一层次：下丹田内观丹田景象

  初时内观丹田，丹田之炁是呈现一点灵光，守其炁，会开始折射周围，

  如太阳一样，并且炁团会自然旋转，如星球一样转，自动运转周天。

  继续内观这团炁，炁会随本来的光点，变成更大的光团。

  渐而，炁就会充满下丹田。丹田虚和不虚的感觉，基本都可以感受的到。如果气饱满，一个意念，意守下丹田，就可以感受到气在膨胀，流动，很充实，踏实。

  就感觉腰腹没力，走路都不踏实，都无力，好似房事过后的小腹虚弱感。下丹田充满后。这个时候就不是只内观下丹田了，而是内观下丹田和全身。

  1，内观全身透明，只有下丹田之炁。

  2，内观下丹田之炁，同时感受全身。

  3，内观讲究无处不丹田，无我无为，顺其自然，不需要讲一步一步通什么关。让炁跟随意识顺其自然通达全身。不强行通关，最安全，最自然。强行用气通堵的，就会很难受，很痛。

  第一要点：观全身透明，即自动全身通畅，即身体放松放空，身如透明空空，堵的自动通，一切顺其自然。

  第二要点：哪里紧观哪里，意念轻轻感受，意念不要用力，自然感受，使其放松再放松，整个人空空如也，如闭目养神快熟睡的感觉。或者刚睡醒，整个人的肉体还在很放松状态，自己很清醒的在回忆梦境，或者想事情。

  图片

  丹田为基础，也是地基，以此为能量中心点，是一个最基础，最简单的内观丹田修法。

  对于初始观不到丹田之炁的人来说，一样做以上步骤第1步。

  内观丹田透明空洞的感觉，就是丹田所在之处，渐渐地就会感受到丹田之炁。

  重点：内观丹田不是感受肉体肚皮的感觉，丹田不在肉体上，在能量体上，很多人就错在这里，死死守着肉体，不能放松，也无法忘记肉体，从而入定。

  丹田在能量体的空间层面上，是感受这个位置的空间感，这个空间感，就是丹田空间，丹田小世界，人体小宇宙。

  这个空间感觉很好知道，闭上眼睛，感受自己的头部，是不是很好感受到整个头的位置，但是看不到，只感受这个头的位置，就是空间感。

  更直观的空间感受就是，闭目，伸手在眼前，感受眼前手的位置，感受到的这种空间感和位置。

  这就是意视，用意识锁定感知观看！内观此处，慢慢就会感知到炁，慢慢就可以内视看到炁，光的存在，从无感受到感知到，到模糊看到，到真实看到。

  这个就是内观发展成内视，内在视觉的能力。神识脱离肉体限制，神光大放，闭目内视，进入能量层面看到能量层面的运作！小我后天意识静空，先天神识则出！

  关键词：空间感，透明感，自然感受。

  整个人体是个丹田，整个宇宙也是丹田，当你把人体丹田观通透后，人体能量场自动往外跟天地能量场交接循环。此为肉身的天人合一，跟天地一体。

  丹田之炁，刚开始需要持续修习，才能凝而不散，一段时间不练习，会退功，只有稳定感受到丹田之气随时存在，才能持续增长功力。

  1，丹田之炁第一层次气态：炁如气流，气团，如同一团风，此炁为意守时，初生之炁，能存能亡，很容易消散，凝而不实，只是气流般的气态能量，还不是真正实质的炁，不起什么实质作用。

  2，丹田之炁第二层次液态：炁如水流，电流，凝而不散，一股又一股，一团又一团，此时意念一动，随神念可以调动丹田之炁，听意而指挥，此时之炁只是庞大，但是不纯，不够实质，需要继续凝聚增强能量强度。

  3，丹田之炁第三层次固态结丹：炁如实质的物质感觉，丹田随时感受到一股实质化一样的炁团，光丹/金丹/大丹，丹田透明如水晶玻璃，鼓起膨胀，充实饱满，如一盏明亮的大灯，可以接收和照见各种一样的能量存在体，闭目感受，就可以感受到如气流一样的能量在身体周围转，在游动。真实不虚，实实在在的存在了，神识指挥气到哪里，全身被一股股气流包围，非常温暖舒服。能量场凝聚而实质，而大放光明。

  以此类推，丹田修习成功，冬天身体温暖如春，夏天身体清凉，就是因为这股丹田之炁。

  个丹田之炁修行情况上升或者下降，注意不要一方面练功养生，一方面做各种耗能量的事情。凡是长期耗能量/耗精神的思想内耗或者行为，就得注意修正自己，毕竟劳逸结合嘛。这也是个修心的过程。

  世俗修正自己的心念和冥想练功，才是平衡的修行。缺一不可。

  边练功，边内耗，这样的行为就是赚1块钱花1块钱，难以进步，毕竟现代社会，练功时间往往比较少，不成正比的话，会让自己心神负担太大，能量消耗太大的话，就变成人体能量只够日常活动，而不够增长功力。

  一天正常生活下来，和正常人一样，不会感觉到多累，微微休息，就可以恢复正常活力，这个才是正常、良好的生活状态。

  剩下的精神力就可以用来冥想内观。能量满从下丹田上升到中、上丹田。精力充沛，到精神充沛，水桶越来越满。

  从暗淡的光，到明亮的光。

  量缺则下降，精神不集中，意识杂乱，精神浑浑噩噩，从而精力也开始变差，能量从上丹田精神下降中、下丹田。本来整个人满的水。水越来越少，从明亮的光，到暗淡的光。

  心灵的平静而舒服，身体也随长期的放松放空而变的很松，很空静。

  不会不动就不舒服，各种身体紧绷，一静下来就很容易全身放松，空空的透明，很快就到定中。到此才算真正修出来稳定的丹田之炁。

  继续修习，就是加强这个炁，这个炁就可以沟通天地之炁，使其源源不断，从而开发人体各种潜能和能力，促进身心灵的健康。内观讲究无处不丹田，整个人体是个丹田，整个宇宙也是丹田，当你把人体丹田观通透后，人体能量场自动往外跟天地能量场交接循环。人体丹跟天地丹合一，此为天人合一，跟天地一体，可以运用源源不断的天地大宇宙能量。

  当能量充满全身，最后只是纯冥想，意识在眼前，也就是意在上丹田。就能眼前性光显现，眼前大放光明，场景出现，看见天界/法界，内视各种景象，出神景象。

  静坐冥想很久，看不清楚，无景象，内视无光明，昏沉，睡死过去，不能入定。就是能量还不够，精气能量不足，那就继续养精气，观守下丹田+全身。

  精气能量充足，自动化精神力。精化气，气化神，神还虚(入定神游虚空)。

  如下图，人身透明，融合天地，炁光照亮整个人体内在，上丹田大放光明。


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