如果心态是快乐的，我们自然就是快乐的；如果脑子里满是忧郁的想法，我们就会显得十分悲观；有恐惧的想法，就会在心中种植下恐惧，病态的思想真的会令我们身心疲惫。一个整天想着失败的人，注定不会成功。诺曼·玻尔说：“事实上的你，并非真正的你，反倒是你怎么想，你就是什么样的人。”

马卡斯·奥勒斯不但是统治罗马的一代皇帝，而且也是一位伟大的哲学家，他曾经讲过一句精辟绝伦的话——这也是决定人类命运的一句话：“心态决定一生。”

心理对我们的身体有着非常重要的影响。英国著名的心理学家哈德·菲尔德在他的书中提到：“我做了一个实验：请三个人测试他们心理对生理的影响，我们使用了测力计来测量。在三种不同的情况下，请他们全力握住测力计。实验证明：在正常的清醒状况下，他们的平均抓力为100磅。当他们被催眠，并暗示他们都很衰弱时，就只有29磅的抓力——只有正常体力的三分之一。第三次测试时，通过不断地诱导他们，告诉他们在催眠中他们都非常强壮，意想不到的事情发生了：他们的平均抓力竟达140磅。事实证明：当他们心中充满积极有力的思想时，每人平均都超水平发挥了将近一半的力量。”

心理状度的力量如此强大！

心态的力量是如此巨大，以至于人们可以通过改变想法，来克服忧虑、恐惧甚至各种病痛，从而改变自己的人生。

有一个借助心态的力量而改变生活的奇妙事件，就发生在美国一个名叫马奔的人身上。以下便是关于他的真实的故事：

他整天忧心忡忡担心每一件事，他担心自己太瘦，担心自己掉头发，担心没钱成家，担心失去他心爱的女友，担心别人对他的印象，甚至担心被炒鱿鱼。

不久，他的情况发展到极为恶劣的地步，甚至一时无法与家人沟通。他无法控制自己，每一天都备受煎熬，他觉得所有的人都在与自己作对，甚至包括老天。他甚至想过自杀结束自己的生命，那时精神一度处在崩溃的边缘。

后来他打算到佛罗里达去，希望换个环境可能会有所改变。当他上火车时，父亲交给他一封信，告诉他到了那里才能打开看。他到达佛罗里达时正是观光的黄金季节。反正订不到旅馆房间。他就租了个车房，他到处求职，不过没找到。于是他就整天在海滩上打发时间，实在是比在家里的情况更糟。他打开了那封信想看看爸爸说些什么。纸条上写着：“孩子，你已离开家1500英里，不过并没有什么改变，对吗？我知道，因为你把烦恼也带去了，那烦恼就是你自己。令你灰心丧气的不是你所遭遇的各种状况，而是你对这些状况的想法。一个人的想法决定他是个什么样的人。当你想通了这一点，孩子，就回家来吧！因为此时你已经痊愈。”

这封信把他激怒了，他希望等到的是理解，不是任何指示，当下他就决定一辈子也不再回家。当晚他便在街头游荡，当经过一座教堂时，他就进去了，却听到有人念道：“战胜自己的心灵比攻占一个城市还要伟大。”他坐在高大宽广的圣殿里，听着跟他父亲信上所写的同样的道理，刹那间他像是接收到了一股无名的力量，这些力量终于扫除了他心中的那些阴云。这一生他第一次神清气爽。他终于发现自己愚不可及，也真正找回了自己。他大吃了一惊，原来他一直想改变整个世界及其中的每一个人，其实惟一需要改变的却是他自己的想法。

一周后，他又回到了自己原来的工作岗位。四个月后，他娶了那位他一直担心会失去的女友。现在他们已是有五个孩子的快乐家庭了。在精神状态不佳的那段时间，他担任晚班工头，带领只有18个人的小部门。现在，他在卡通公司任主管，领导450多位员工。对他来说，人生越来越精彩。

真得感谢那段经历，因为那段痛苦的岁月使他发现思想的力量比身心的力量巨大得多。现在他有办法运用思想的力量，而不是反受其害。他现在明白父亲是正确的，因为他说过使他受苦的并非是事情本身，而是他对事情所持的态度。这些让他终生受益。

马奔的故事，使我们深信，我们由人生体会到精神的满足，不是因为我们所处环境的改变，或具体在做什么工作，起决定作用的是我们的心理态度。外在的环境影响常常显得无足轻重。

爱默生在短文《相信自己》中有一个精彩的结尾：除了你自己，没有人能带给你平安。

法国伟大的哲学家蒙田也把下面这句话奉为一生的座右铭：

“事件本身并不会危害人，危害人的是我们对事件所采取的态度。”

当你深受情绪困扰，神经紧张时，你并非无可救药，你还是可以通过改变你的心理态度来改变你的生活，甚至你的命运。

威廉·詹姆斯是实用心理学的泰斗，他曾有过这样的论断：“行动好像跟着感觉走，行动与感觉是并行的，谁以意志控制行动，也就能间接控制感觉。”

“换句话说，我们虽然不能一下决心，就可以立即改变情绪，但是我们确实是可以改变行动。具体做法是：如果你不开心，那么能使自己变得开心的惟一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。”

让我们来试试看吧！先在你的脸上洋溢起一个灿烂的微笑，双肩放松，深深吸一口气，再唱首歌。如果不会唱，就吹口哨，不会吹口哨的，就哼唱。很快，你就会明白威廉·詹姆斯的意思——如果你的行为散发的是快乐，你就会远离忧郁。

多么简单有用的道理！但很多人就是不懂。加利福尼亚有个寡妇，如果她能了解这一秘诀，24年来的烦恼必定早就一扫而光了。每当谈及自己的情况时，她总是愁容满面地说道：“我不知道该怎样表达自己悲痛的心情啊！”一副可怜、憔悴的样子。

世界上比她不幸的女性多得多，而她却如此怨天尤人。她的丈夫甚至留给她一笔丰厚的保险金，孩子们也都已成家立业且和她住在一起，但却很少有人能看到她的笑容。她常抱怨三个女婿都很吝啬，而自己又不愿给他们家添麻烦；她又怪女儿不送她礼物，她时常关心的是自己存了多少钱以便死时使用。她哪里知道自己才是造成家庭不幸的罪魁祸首呢！

如果她能理解并运用我们所提到的秘诀，她就能从一个悲伤又惹人烦的老太婆一变而为备受尊敬与爱戴的长者。要有这样的转变，首先她必须做的就是：快活起来，心态积极地面对生活中的一切，马上注意到别人在自己身上的关爱并积极地接受、响应这一切。

印第安那州的安格拉正是因为发现了这个道理，才得以幸福快乐地活到今天。十年前他患了猩红热，稍稍好了不久，不幸又得了肾病。名医、秘方都试了个遍，却还是没有什么作用，他回忆说：

当他回到家里后，确定保险金都付完了，便在神前忏悔给家庭带来的不幸，而自己又是这般意志消沉。但经过一个礼拜的自怨自艾后，他突然惊醒：我的做法多笨啊！也许还有一年可活哩，何不快乐地度过有生之年？为何要这般颓丧呢？

于是，他挺起胸膛，耸耸肩，满脸堆笑，好像一切都很顺利。刚开始时，还觉得不自然，所以要极力装出快乐的样子来振奋精神，恢复朝气与活力。幸运的是，家人和他自己都因此得救了。然后情况逐渐变好，原本走向坟墓的他，如今却过着幸福、健康的日子。如果当初他就此颓丧，一定会如医生所诊断的，不多久就要向死神报到；但是，他给了自己恢复意志的机会，在改变心情，面对现实后，却因此而获得了新生。

既然快活的心情以及积极的态度能拯救一个人的性命，你为什么还要郁郁寡欢呢？既然乐观行事能带来幸福，你为何还要置自己和周围的人于不幸之中呢？

詹姆斯·艾伦曾在自己的书中写道：

人要是改变了对周围的事与他人的看法，别人对你的看法也就会发生相应的改变。要是一个人的想法有巨大的改变，他会惊讶地发现生活中的状况也会有非凡改变。人的内心都有一种神奇的力量，那就是自己的思想，所有人都是自己思想的产物。人提升了自己的思想，就能上进，就能克服更多的困难。拒绝提升自己思想的人只能陷入忧伤的泥潭。

我们再细读赫巴德写下的下面一段话吧，但需要说明的是除非你去做，否则仅仅阅读于你没有什么益处。

你每次外出的时候，正正颜，抬高头，肺气饱满；在阳光中呼吸；对朋友微笑，每次握手集中精神。不要怕被误会，不要费任何时间想你的仇敌。要在你心中确定你喜欢做什么，然后，不变方向，直向目的地行进。全神贯注于你喜欢做的伟大事情上，以后，在日月如流之间，你会发觉不知不觉中抓住了为满足你欲望必需的机会，正如珊瑚虫由潮流中取得所需要的原质一样。在脑中想像你希望成为的有能力、诚恳、有用的人，而你所保持的思想，时时刻刻地改变你，使你成为那种人……思想是至高无上的。保持一个正确的心态——勇敢、诚实、欢悦的态度。思想就是创造，所有的事都是由欲望而生，凡真的祈求，都有应验。我们心中关注的是什么，我们就变成什么。收敛你的容颜，抬高你的头，我们就是明天的神仙。

你怎么想，你就是什么样的人，感性做人，开心做人，就从现在开始。


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